"אנגמרדנה היא מערכת רבת עוצמה להביא את המנגנון האנושי לבריאות ולרווחה אולטימטיבית, ומעל לכל, לפרוח לבן אדם מן המניין." - -סדגורו
מה זה אנגמרדנה?
Angamardana היא מערכת כושר המושרשת ביוגה הממריצה את הגוף שלך ועוזרת לך להגיע לשיא הבריאות הגופנית והנפשית!
תרגול זה מחייה את הגוף שלך בכל הרמות כולל השרירים, מערכת הדם, מבנה השלד, מערכת העצבים ומערכת האנרגיה הבסיסית! אנגמרדנה אינה זקוקה לציוד כושר וניתן לתרגל אותה בכל מקום, גם במהלך נסיעות.
הטבות
חזקו את עמוד השדרה ואת מערכת השרירים
הביאו תחושה של קלילות וחופש
בנה כוח וכושר גופני
הנחיות התוכנית
שימו לב שחובה נוכחות בכל הימים. תכנית זו פתוחה לגילאי 8 ומעלה. נא לבוא על בטן ריקה: סיים ארוחה 4 שעות לפני השיעור, חטיף 2.5 שעות לפני השיעור, משקה או סיגריה 1.5 שעות לפני השיעור. מצב בטן ריקה של ילדים (גיל 13 ומטה): סיים ארוחה מלאה 2.5 שעות לפני השיעור, חטיף 1.5 שעות לפני השיעור ומשקה שעה אחת לפני השיעור. בשל אופי התרגולים הנלמדים, יש כמה התוויות נגד. אנשים שנכללים באחת מהקטגוריות שלהלן אינם זכאים להשתתף:
- נשים שנמצאות כרגע בהריון
- כל מי שעבר ניתוח פתוח גדול במהלך 6 החודשים האחרונים
- כל מי שעבר ניתוח לפרוסקופי או כל פגיעה שרירית חמורה במהלך 6 השבועות האחרונים
כהערה כללית, יש להתייעץ תמיד ולמלא אחר עצתו של הרופא.
שיתופים
"אחרי שהתחלתי לעשות אנגמרדהנה, חוויתי כמה שינויים פיזיים משמעותיים. אני מרגישה מאוד אנרגטית ומוכנה לקחת על עצמי את היום! אני בהחלט ממליץ על זה לכל מי שעומד על הגדר ביציאה ליוגה, שעוזרת לאדם פיזית ונפשית" - מגה טאטה מנהלת, דיסקברי תקשורת - הודו
"סוג הגמישות והכוח שאנגמרדהנה יכולה לתת לך, שום דבר אחר לא יכול לעשות את זה. אתה יכול לראות תוצאות מדהימות בפרק זמן כה קצר. " - Vasundhara
צרו איתנו קשר
אם יש לך שאלות, אנא פנה אלינו דרך פורטל תמיכה.