„Nur wenn du mit innerer Anmut durch schwierige Zeiten gehen kannst, wird jede Situation, mit der du konfrontiert wirst, eine Gelegenheit sein, dein Leben zu verbessern.“ – Sadhguru
Angesichts der COVID-19-Pandemie, die den Globus überrollt, leben wir in herausfordernden und unsicheren Zeiten. In Anbetracht der gegenwärtigen Situation hat Sadhguru eine Reihe von Yoga und Meditationsübungen online angeboten, um deine Immunität zu stärken und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Yoga zur Stärkung der Immunabwehr & Lungenkapazität
Simha Kriya
Simha Kriya ist ein einfacher Prozess, der von Sadhguru entwickelt wurde, um deine Immunität zu stärken und dein Wohlbefinden zu steigern.
Voraussetzungen für die Übung:
- Ein wenig hungrig. Idealerweise 2,5 Stunden seit der letzten Mahlzeit.
- Wenn du unter 6 oder über 70 Jahre alt bist, führe die Atmung 12 Mal durch.
- Menschen, die eine Hirnblutung oder einen Tumor erlitten haben, dürfen die Atmung nur 12 Mal durchführen.
Deine tägliche Übungspraxis mit Sadhguru
Das folgende tägliche Sadhana wurde von Sadhguru entwickelt, um dir in diesen herausfordernden Zeiten die nötige Unterstützung und Ausgeglichenheit zu geben. Du kannst die Übungen allein oder unter Anleitung anhand dieses Videos durchführen. Sieh dir an, wie Sadhguru hier die Bedeutung der Übungen erklärt.
Schritt 1: Lerne den „Yoga Yoga Yogeshwaraya“-Chant
Dieser Chant erhöht die Wärme in deinem System und stärkt deine Immunität. Lerne den Yogeshwaraya-Chant, dann chante ihn 12 Mal.
Schritt 2: Isha Kriya
Isha Kriya ist eine kraftvolle Meditation, die Abstand zwischen dir und deinem Körper und Geist schafft. Die tägliche Übung bringt Gesundheit, Frieden und Wohlbefinden.
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Yoga, um zu Hause fit zu bleiben
Diese einfachen und kraftvollen Übungen aktivieren deine Gelenke, Muskeln und Energie und bringen Leichtigkeit in dein ganzes System.
Upa Yoga (90 Min)
Übe das 90-minütige Upa Yoga, um deine Muskeln zu stärken und deinen Körper nach Zeiten der Inaktivität zu revitalisieren.
5-Minuten Yoga-Übungen
Zu beschäftigt für 30 Minuten Yoga? Genieße diese 5-minütigen Yoga-Übungen, die von Sadhguru entwickelt wurden, um deine Immunität zu stärken und deine Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern!
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Geführte Meditationen
Unendlichkeitsmeditation
Die geführte Unendlichkeitsmeditation wurde von Sadhguru entwickelt, um Stabilität und Gleichgewicht in deine Energien zu bringen.
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Inner Engineering Online
„Genauso, wie es eine Wissenschaft und Technologie gibt, äußeres Wohlbefinden zu erzeugen, gibt es eine ganze Dimension von Wissenschaft und Technologie für inneres Wohlbefinden.“ – Sadhguru
Erfahre Inner Engineering mit Sadhguru in deiner eigenen Geschwindigkeit bei dir zu Hause. Inner Engineering besteht aus sieben 90-minütigen Sitzungen, in denen kraftvolle Werkzeuge aus der uralten Wissenschaft des Yoga vermittelt werden, die deine mentale Klarheit, dein emotionales Gleichgewicht und allgemeines Wohlbefinden fördern…
Erfahrungsberichte
Werner
Sabina
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